朝起きると、たまにスマートフォンの画面が結露してて少し焦ります。
中まで結露したらどうなっちゃうんでしょうね
ご無沙汰してます。
さくらんです。
寒い日は、自宅から一歩も出ないでのんびり過ごすのがさくらん流。
とは言え、そんな日々の運動不足で培った「たぷたぷメタボディ」に突き刺さる会社の同僚の視線が痛い…
そんな訳で「たぷたぷメタボディ」を「すっきりボディ」に改造するために、ついにスポーツジムに通い始めました。
でも、さくらんは走ったり自転車こいだりバーベル持ち上げたり踊ったりってのがどうにも苦手なので、唯一得意と言えるスイミングばっかりやってます。
スイミングの良いところと言えば、
1.浮力がかかるので、足腰(特に膝とか)への負担が少ない。さくらんは昔膝のお皿をパリーンと真っ二つ
2.でも水の抵抗があるので、体への負荷はちゃんとかかる。しかも有酸素運動で全身運動だから、ダイエット効果も高いらしいです!!
3.水圧の中で呼吸するので、心肺機能(主に肺活量)が向上する。カラオケ
4.湿度が高いので、喉に優しい。空気が乾燥した冬場なら尚更お得!?
5.もちろん全員水着!! 目の保養になりますな〜。メガネ
ある程度泳いで、息が上がってきたら休憩をかねて水中ウォーキングをして、また泳いで。
そんな繰り返しで、あまり無理をしないのがコツです。
少し体がだるいな〜って感じたら、さっさと切り上げてサウナ
翌日に軽〜い筋肉痛になるくらいがベストだと思います。
てな訳で、次回は経過報告。
良い報告が出来るように頑張ります!!
多分こんな感じになってるはず…です。
※イメージ画像
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